[...] mam rozpiskę supli ;) wit. C, D, K2, białko, BCAA, kreatyna, nolvadren i ze względu, że mam możliwośc w promocji nabyć, dodatkowo będzie arginina i CLA. akurat tych rzeczy nie napisałeś dlatego wspomniałem o glucie czy na kortyzol TT tez możesz wziąć od nich nie zaszkodzi białko te z probiotykami eaa bcaa kreta + dodatki zamiast argininy jakis [...]
[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/537/x6K3lC.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Co by tu napisać, żeby nie skłamać. Generalnie do du...y. Od środy rano męczy mnie ból brzucha - dziwny, ale zdarza mi się tak co jakiś czas. Wstaje rano z bólem i chodzę do wieczora tak. [...]
Witam, przepraszam za niedoinformowanie się i bezsensowne wpisy wcześniej. Trochę poczytałam forum. Niestety miałam przerwę w treningach, bo dopadło mnie choróbsko (hashi) i wpadłam w niedoczynność (i wskoczyło 3 kilo więcej :() i zdecydowanie nie są to mięśnie), w związku z czym przez ostatnie 2 - 3 miesiące ledwo zipałam, myślałam, że ot [...]
bdk 80 - masz racje, konflikty wewnetrzne ma kazdy i nie podoba mi sie jak na psychoterapii strzelamy w jakies aspekty z przszlosci które mogly spowodowac moja nerwice depresje czy co tam bo co lekarz to diagnoza inna. Jesdno jest pewno przekroczylem bariere psychologiczna i nie wazne co mam aby wyzdrowiec organizm musi sie wyluzowac i wskoczyc [...]
Fergi, poczytaj w necie o FODMAP, diecie przy IBS... Ja Ci za wiele nie pomogę, bo jakichś bardzo wielkich problemów nie miałam i nigdy nie wgłębiałam się w to tak mocno. Po prostu metodą obserwacji wyeliminowałam nadmierne ilości takich produktów, które na mnie źle działały i również "niebezpieczne" ich połączenia, jak np. zboża plus niektóre [...]
[...] max 8 osob. Summa summarum okazalo sie ze wynajem to tez za duze slowo, rowerek dostalem w bezterminowa dzierzawe za przyslowiowe dziekuje, a ze glupio tak jakos to ostatecznie zanioslem nasza klasyczna polska zubrowke, ktorej zawsze karton mam w domu na drobne gifty, albowiem niemcowie wielce sie w niej lubuja. Rowerek nie jest najnowszej [...]
Mam pytanie, myśle że jest tu kilka osób które mogłyby mi pomóc. Nie odpowiadają w dziale odżywianie, dlatego zadam te pytanie tu: czy jest sens robienia sobie raz w tygodniu diety wysokotłuszczowej (LCHF) z wysokim uwzględnieniem tłuszczy nasyconych i z eliminacją węgli (tylko warzywa). Pozostałe 6 dni to dieta wysokowęglowodanowa :-)
Hejka! Wielkie gratulacje Papecik!!!! jesteś BOSS!!! bardzo ładny progres!!! świetny opis całej imprezy,jak zwyklepowinieneś pomyśleć o dziennikarstwie zdjęcie z mety super!!! co do tej laski która była "profi" i tyle jadła....nie chcę nikogo oskarżać ale widziałem już takie sytuacje i uwierz mi nie byli to zawodnicy używający tylko [...]
Siemka Shula dzięki,powinieneś pomyśleć o dziennikarstwie-hehehe,no fajnie by było gdybym dostał taką szansę od życia co do tej laski która była "profi" i tyle jadła....nie chcę nikogo oskarżać ale widziałem już takie sytuacje i uwierz mi nie byli to zawodnicy używający tylko diety i supli.-ja 1 raz i dlatego o tym napisałem,ale [...]
[...] Wiek : 17 lat Wzrost : 177cm Waga : 68kg Staż : około 6-7 miesięcy (w domu) ale od tygodnia juz chodze na silownie =) cel : masa -_# B=2.2 \ kg masy ciała => 150g ale z diety mam 158.9g W=4.5 \ kg masy ciała => 306g ale z diety mam 366.6 (licząc carbo) T=1.0 \ kg masy [...]
[...] ze wszystkich wokoło właściwie można powiedzieć W połowie 2006 roku doprowadziłem się do takiego stanu jak niżej na zdjęciu (56kg). Masakra. Przez jakiś rok czasu, nie potrafiłem ani nie miałem siły nic z tym zrobić. Pod koniec 2007 roku wróciłem na siłownie (zero diety), coś tam sobie machałem ciężarami. Pod koniec 2009 zaczałem [...]
/SFD/Images/2015/10/7/3c4d4c95e0c14b40aa3c07e0ec0a137b.jpg 8-) MASA 8-) Ruszam z masą i siłą ! :) Po wakacjach, urlopie, licznych imprezach (kawalerskie, wesela) nieco się zapuściłem, dlatego też ostatnie 8 tygodni poświęciłem na redukcję. Redukcja nie poszła do końca po myśli, właśnie z racji weekendowych imprez. Po pierwszej połowie roku gdzie [...]
Hekade, dam CI przykładowe w moim wypadku, rózne sa rozwiązania nie mniej dam Ci to co sprawdza się u mnie. Pokreślam jest dużo zmiennych i dużo metod, ja opisuje to co +/- u mnie się sprawdza i co sprawdziło u kilku moich zawodników. Załóżmy ze zawody są w sobote. Pijemy średnio ok.5-6L dziennie, nie licząc wody z posiłków np. dolanej do [...]
Adam pytanie odnośnie odbloku. Pisałeś ze ludzie przesadzają z HCG i biorą bez potrzeby. Czy przy 15 tygodniach cypio 250mg ew ( lajtowy cykl) jest ono niezbędne. Jeśli tak to ile będę potrzebował. W tej chwili narazie mam clomid i armidex. Dzięki za podpowiedź. Ale ja jestem kulturystą nie wiem co to odblok %-) A poważnie, jesteś młody, dawki nie [...]
Nie chce mi się całości czytać ale u mnie na low carbie >150 węgli stan cery jest niemalże idealny a jak wskoczę na zbilansowaną to cera jest w kiepskim stanie. Jedynie jak jechałem przez 7 dni cały czas na WPC to miałem kilka pryszczy choć nie do końca jestem pewien czy to z powodu WPC bo stan diety przez te 7 dni nie był najlepszy. W moim [...]
Fajny bieg. Zazdroszczę wytrzymałości i zaparcia. Ja zmieniam chyba nieco taktykę z typowych średnich biegów (jak dla mnie) na 2-3 krótsze i szybsze a w soboty lub niedziele dłużej niż do tej pory, a więc 15-20km. Chciałbym do lata móc przebiec 30km w 3godz i przygotować się na start w Dublin Marathon jesienią. Koleżanka Brazylijka trenowała na [...]
dobra, pisze tu. iza - byloby super, tylko czy ja podolam Wrzucam moj jadlospis z dzis. nawet nie wiecie, jak cholerenie ciezko ulozyc tak zeby bylo tego AZ TAK duzo. Ukladalam poki co z tego, co mam w lodowce, na zakupy mkne wieczorem i jutro bede juz miala wiecej ukierunkowanych na nowa miche rzeczy:) 1) feta 60 g 4 liscie salaty, 1/2 ogorka 3 [...]
Martucca, ale jak talia moze sie gubic u gruszki/ a szczegolnie klepsydry jesli ubierze rurki?? Talia wlasnie pieknie sie zaznacza, jesli ktos ma 30 cm roznicy w obwodach. Jesli nie ma sie talii - owszem, nawet super zgrabna w dol laska bedzie wygladac jak kwadrat i mysle ze o to chodzi. o proporcje. sylwetke oczywiscie widzialam, jest boska )) [...]
[...] http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Naraya Siofor 3x850 Calcium Magnez, Biotyk Kombucha Miska troszkę wyższa niz zwykle, wpadło więcej ww i trochę owoców. Do niedzieli jeszcze bez treningów a od poniedziałku nowy trening, przegląd zasaobów forumowych zrobiłam i mam coś tam na oku ;-) redcow masz rację, trzymanie diety bardzo ważne [...]
[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1
